O hipotireoidismo é o pesadelo de várias mulheres. A doença ataca a tireoide, uma glândula que fica na altura do pescoço, responsável pela produção de diversos hormônios que regulam o metabolismo.
O hipotireoidismo acontece quando a tireoide produz menos hormônios do que o necessário e um dos sintomas mais temidos do hipotireoidismo é o ganho de peso.
Graças ao compreensível desespero de diversas leitoras e amigas, muitas querem saber como emagrecer tendo hipotireoidismo e podem cair em esparrelas e contos da carochinha. Apesar de ser um assunto áspero, não me fiz de rogada e pesquisei um pouquinho para trazer algumas respostas.
O que causa o hipotireoidismo?
- Falta de iodo na alimentação, mas essa causa é cada vez mais rara graças aos suplementos de iodo em diversos alimentos.
- Uso de medicamentos que impedem a libertação dos hormônios da tireoide.
- Uma doença autoimune (tipo de doença em que o corpo ataca seus próprios órgãos) chamada tireoidite de Hashimoto.
Como diagnosticar e tratar o hipotireoidismo?
O médico irá pedir exames de sangue para verificar a quantidade dos hormônios da tireoide – TSH, o hormônio estimulante da tireoide e a tiroxina, ou T4.
Caso o diagnóstico de hipotireoidismo confirme-se, o médico irá receitar um tratamento com levotiroxina de acordo com o peso e idade de cada paciente. Tanto os exames de sangue quanto os remédios podem ser encontrados na rede pública de saúde. Digamos que saber disso me fez economizar alguns cobres…
Atenção: não confunda hipotireoidismo com hipertireoidismo. É só olhar os sufixos; “hipo” define a deficiência de produção de hormônios e “hiper”, o excesso.
Como emagrecer tendo hipotireoidismo?
- Siga o tratamento com o remédio prescrito à risca.
- Verifique os níveis hormonais com frequência. Nas suas visitas ao ginecologista, informe seus problemas com o hipotireoidismo e ele pedirá exames de sangue específicos.
- Aumente o consumo de fibras e água. Um dos efeitos mais chatos do hipotireoidismo é a chamada constipação, o famoso “intestino preso”, que leva à retenção de líquidos. Capriche nos alimentos integrais e evite fazer refeições pesadas como rodizio de pizza por exemplo.
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- Pratique atividades físicas com regularidade. Pensou que iria escapar do exercício?
- Durma bem e com qualidade. Os hormônios atingem uma excelência em regularidade durante os períodos de descanso.
- Elimine as fontes de estresse e alimente-se em intervalos curtos, de preferência de três em três horas.
- Consuma alimentos ricos em selênio. Este mineral é essencial aos hormônios da tireoide e é encontrado em boa quantidade na castanha do Pará e nos peixes de águas geladas.
Até a próxima!